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小測試：一個方法檢驗(yàn)自己的單手運(yùn)球熟練度

1.保持右手運(yùn)球，運(yùn)球時保證球時刻在自己的右側(cè)；

2.以自己百米沖刺的速度，沖刺全場，目視前方，不要看球；

3.換成左手重復(fù)以上內(nèi)容。

判斷要素：

1.運(yùn)球沖刺時，是否丟球、球砸到腳面上、運(yùn)球脫手；

2.整個過程中，球是否可以一直保持在自己的側(cè)面；

3.你沖刺的速度，是否和空手沖刺速度相當(dāng)

尺寸：橫寬1.80M 豎高：1.05M 3、籃板的后面要平整。一切的線條畫法如下：若是通明的用白色，若不透吸用黑色，線寬爲(wèi)0.05M。 籃球爲(wèi)圓形，多爲(wèi)橙色。外殼用皮或橡膠或分解物制成的內(nèi)裝橡皮球膽。球的圓周爲(wèi)74.9---78CM。分量爲(wèi)567—650克。充氣后，球從1.8M外落下彈起1.2—1.4M爲(wèi)宜。 籃板的規(guī)范： 籃板安頓在球場的兩端，與空中垂直，與端線平行，它們的中心要垂直地落在球場上，間隔端線內(nèi)沿中點(diǎn)1.20米的中央；籃板的支柱要間隔端線外沿至多2米籃板下沿距空中2.9米?；@圈距空中3.05米。 籃筐：3.05 籃板：2.95 籃板上沿：3.95 籃球架的裝置： 籃球架在裝置前，應(yīng)對場地停止放線，很好能將籃球場地的線畫好后再裝置。

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